Главная / Библиотека /  Практикум Шухова: Архив /  Igor Shuhov : ПС_средство от депрессии

Igor Shuhov :  ПС_средство от депрессии

Всем привет!

ВНИМАНИЕ! Новая тема в Практикуме Шухова.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ (ПС).

Фишка в том, что каждый участник Практикума может теперь высылать в  конференцию свои практические советы, не забывая при этом начинать тему письма аббревиатурой ПС. Практические советы могут быть разного характера: от совета «как познакомиться в метро» до совета «как установить The Bat». Единственное требование к практическим советам: они должны быть испытаны на себе.

Уважаемые Японцы! :)))
Не ленитесь, пожалуйста. Отправляйте свои практические советы в  конференцию.

Данияру, Максиму и Дарюсу свой первый ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ посвящаю. :))

СРЕДСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ

07.02.2004, 6:39 

Для меня так. Депрессия — это длительное нахождение сознания в  состоянии отклонения от состояния равновесия. Поясню. Вот ты счастлив. Вот у тебя все хорошо. О чем ты паришься? Да ни о чем. Ты радостен, весел, полон сил и энергии. Что это означает? Это означает, что твое сознание находится в состоянии равновесия. Фактически в божественном состоянии. Но вот что-то произошло. У тебя «вдруг» испортилось настроение. Наступила хандра. Что в этом случае произошло? Все очень просто. Твое сознание отклонилось от равновесного состояния. Причем чем дальше оно отклонилось, тем сильнее хандра.

Итак. Три фазы. Состояние равновесия сознания — «хорошее настроение». Состояние отклонения сознания от состояние равновесия — «испортилось настроение». Возвращение сознания в состояние равновесия - «улучшилось настроение». Исходя из этого ты теперь реально понимаешь, что твое «испортилось настроение» — это всего лишь состояние. Неправильное состояние твоего сознания. И в твоих силах ускорить процесс возвращения своего сознания в правильное состояние.

Далее. Почему сознание отклоняется? У меня есть своя версия, основанная на жизненном опыте и наблюдениях. В большинстве случаев сознание отклоняется по причине его кривизны. Чем более кривое сознание, тем более оно подвержено влиянию на него внешних факторов и, как результат этого влияния, — отклонению. Причиной отклонения кривого сознания от состояния равновесия может послужить, например, обычный дождь на улице. Встал утром, глянул в окно — бли-и-н, дождь! Бац! — плохое настроение.

Для более развернутого описания моей версии предложу такую модель. Вот смотри: через тебя постоянно проходит Божественный поток. Чем более ты чистый кристаллик — тем беспрепятственнее проходит через тебя этот поток. Чем беспрепятственнее через тебя проходит Божественный поток, тем более ты радостен и счастлив. Или даже так. Твое сознание, в  состоянии равновесия — максимально раскрытые створки для пропускания Божественного потока. При отклонении сознания от состояния равновесия — створки прикрываются. Божественный поток, проходящий через тебя, сужается. Ты становишься менее радостен. Твое настроение ухудшается. А если при этом не можешь своевременно вернуть свое сознание в  правильное состояние, то впадаешь в депрессию. В длительное нахождение сознания в состоянии отклонения от состояния равновесия.

Например. Ты привык оценивать людей, события и ситуации. Разделять их на «плохое и хорошее». И вот посмотрел ты в окно рано утром, увидел дождь, отнес его в разряд «плохое» — бац! — твое сознание отклонилось от состояния равновесия. Створки прикрылись. Твоя пропускная способность Божественного потока уменьшилась. Ты стал менее радостен. Или вообще, несчастен. Впал в хандру, в депрессию. И все это произошло из-за твоей вон той вот внутренней заморочки — разделении погоды на «плохую» и «хорошую».

Отсюда какой можно сделать вывод? Правильно. Чем кривее твое сознание, тем больше в тебе внутренних заморочек. Чем больше в тебе внутренних заморочек, тем больше существует причин, по которым ты можешь впадать в депрессивные состояния. И наоборот. Чем прямее твое сознание и чище, тем меньше в тебе разных заморочек. Чем меньше в тебе разных заморочек, тем меньше существует причин для ухудшения твоего настроения. В какой-то момент все эти причины «исчезают» и ты бац! — в нирване.

Но здесь есть одна тонкость. Когда ты вышел в уровень, в котором дождем на улице тебе настроение уже не испортить, и хамством в  автобусе уже невозможно вывести твое сознание из равновесного состояния, и уходом любимой девушки к лучшему другу — так вот, когда ты уже почти бог, но еще много чего в тебе осталось человеческого, тогда твое сознание отклоняется уже по другим причинам. Одной из таких причин является причина энергетического опустошения.

Вот представь. Ты полон сил и энергии. Это означает, что приход в тебя энергии превышает ее расход. Но вот ты начал активно действовать. Туда, туда, туда впрыскивать свою энергию. Где-то бесконтрольно ее разбазаривать, опять же в силу кривизны своего сознания. И вот ты пришел незаметно к тому, что расход энергии превысил ее приход. Ты - устал. Устал физически, устал морально, устал энергетически.
Иммунитет твой ослаб. В голове появились серые, малорадостные мысли. Они начали закрывать створки для прохождения Божественного потока. Вместо процесса «восстановления сил путем обеспечения максимального прохождения через тебя Божественного потока» начинается процесс «еще большего истощения самого себя путем препятствования прохождению через тебя Божественного потока». Ты можешь реально впасть в  депрессивное состояние, но уже не по причине того, что на улице идет дождь, а по причине своей энергетической истощенности. И ты обязательно впадешь в это состояние, если не научишься пополнять свой энергетический баланс.

И тут наступает важный момент. Самоопределения. Кто ты? Динозавр или не-динозавр. Если ты динозавр, то ты действуешь как динозавр — зубами, клыками, когтями вырываешь нужные тебе для восстановления порции энергии из окружающего мира и людей. Грызешь их. Как? Существует сотни способов. Видел, например, как начальник орет на своего подчиненного потому, что у него — начальника — «плохое настроение»? Вот. Один из способов. За счет другого — «зубами, клыками, когтями вырываешь нужные тебе для восстановления порции энергии». Но есть другой способ. Для не-динозавров. Способ черпания чистой энергии из окружающего Мира. Видел людей бегущих рано утром по парку? Видел моржей, купающихся в  проруби? Видел медитирующего человека? Вот. Это «одни из». Не-динозавры. Черпают чистую энергию из Мира.

Безусловно, на ранних этапах твоего развития энергетическая причина отклонения сознания тебе может быть не видна. Для тебя все едино - дождь на улице или усталость. Ты судишь по результату: у меня испортилось настроение. А над причиной этого, в общем-то, редко задумываешься. И, фактически, не можешь отследить когда причина в кривизне твоего сознания, а когда причина в том, что ты истощился. «Энергетически устал», так сказать. Что делать в первом случае — для выпрямления своего сознания — общеизвестно. Просветляться. Другого пути нет. А вот для того, чтобы сознание не отклонялось от состояния равновесия по причине твоего энергетического ослабления нужно делать следующее.

Во-первых, четко зафиксировать факт выхода сознания из правильного состояния. Заметить это очень легко. Как только у тебя испортилось настроение — знай! — «Матрица имеет тебя». Твое сознание поплыло. В  этом случае на твоем корабле должны замигать красные лапочки и завыть сирена боевой тревоги. Будь внимателен к любому, даже незначительному отклонению твоего сознания от правильного состояния. Помни, что бывает, когда вовремя не удалишь занозу из пальца.

Во-вторых, врубись в то, что своим сознанием нужно управлять. Если ты не можешь управлять своим сознанием, то как же ты будешь управлять чужими сознаниями? Какой же ты после этого менеджер? Поэтому если твое сознание «самопроизвольно» отклонилось, то его нужно вернуть в исходное, правильное состояние. «Самопроизвольно» пишу в  кавычках поскольку у этой самопроизвольности есть конкретные причины.

В-третьих, найди причину конкретно вот этого вот отклонения твоего сознания. Почему у тебя «вдруг испортилось настроение?» Если причина в  кривизне сознания — это одно. Если причина в энергетическом ослаблении — это другое. Взаимосвязь между прямотой сознания и энергетической стабильностью прямая. Чем прямее сознание, тем ты более энергетически устойчив. Причем чем дальше ты продвинулся по пути развития, тем тоньше этот баланс. Любая «кривоватая мысль» на высоких уровнях развития может так вышибить тебя из правильного состояния, что на восстановление сил потребуется как минимум сутки. Время, необходимое для восстановления сил, также уменьшается пропорционально выпрямлению твоего сознания.

Если причина твоего «плохого настроения» в кривизне сознания то ты, скорее всего, этого просто не увидишь. Найдешь тысячу объяснений и  кучу виноватых лишь бы не копаться в самом себе и не выносить на свет свои недостатки. Очень сложно признать себя ответственным на 100% за любое свое состояние. Очень. Но придется. Если хочешь докопаться до истинных причин регулярных отклонений своего сознания. Если же ты все же исхитрился и увидел в чем причина — ну, например, позавидовал там другу в чем-то — то действуй! Или иди к другу и признавайся ему в  своей зависти — это, кстати говоря, очень эффективно работает — или же выполняй ряд мероприятий, о которых речь пойдет ниже.

Но что делать, когда причина отклонения твоего сознания не в дурацких заморочках, а в ослаблении энергетического потенциала? Ведь в этом случае — когда у тебя «сели батарейки» — и мысли в голову лезут темные, и к жизни интерес угасает, и вообще, хочется бросить все и  уехать в деревню. Кстати, ты знаешь о том, что категорически запрещается принимать решения, находясь в неправильном состоянии? Нет.
Так знай теперь. И всякий раз, когда тебя будет подмывать сделать что-либо «на зло врагам» — не делай этого. Дай себе минимум сутки для того, чтобы вернуться в правильное состояние. И только с позиции «на свежую голову» принимай решения. Так вот. Еще раз подчеркну. Есть, на мой взгляд, две безусловно взаимосвязанные, но все же имеющее некоторые отличия причины, по которым твое сознания отклоняется.
Кривизна сознания и энергетическая опустошенность. Что делать?

Я нашел уникальный способ возвращения своего сознания в состояние равновесия. Уникальность его заключается в том, что он действует на меня практически безотказно. Сейчас я говорю не о мелких отклонениях сознания, когда вернуть его в правильное состояние можно элементарным осознанием причин, я говорю сейчас о серьезных отклонениях. Когда начинает колбасить всерьез.

Лучше всего серьезное колбашенье предотвратить в самом начале. Разглядеть его на дальних подступах. Я это делаю следующим образом.
Признав свое состояние неправильным начинаю действовать вопреки тому, что «просит тело». А тело, по понятным причинам, просит в такие моменты отдыха. Прилечь там на диванчик, посмотреть телевизор, полистать попсовый журнальчик, покушать сладкого. Если повестись на это — все! Жижа гарантирована. Еще раз повторю. В неправильном состоянии сознания нужно делать прямо противоположное тому, что просит тело. В правильном — наоборот. Поэтому что я делаю, когда меня начинает «поддавливать»? Правильно! Беру себя в ежовые рукавицы. Если в момент появления первых признаков отклонения сознания — «появились серые мыслишки» — я лежу на кровати, то сразу же встаю и начинаю выполнять нехитрые физические упражнения. Например, боксирую с тенью или отражением в зеркале или стекле. Или отжимаюсь от пола до тех пор, пока не почувствую усталость. Также помогает простое учащение дыхания.
Но это в легких случаях. В более сложных ситуациях необходимо в  буквальном смысле брать себя за шиворот и вытаскивать на улицу на пробежку. Да, да, да. Именно на пробежку. Или — на ролики. Или — на лыжи. Главное нагрузить тело. Очень мощно его нагрузить. Чем сильнее отклонилось сознание, тем в более серьезной нагрузке нуждается тело.
До изнеможения нагружай его. До ручьев пота. Только так ты сможешь успокоить свой разум, пока успокаивать осознанием его еще не научился.

Но что делать, когда нет возможность «боксировать с тенью» или «отжиматься от пола»? Например, ты сидишь в офисе. В банке. Как быть? Ну, ты же менеджер. Прояви смекалку. Проявил? Догадался, что, например, ты можешь элементарно выйти «в туалет» минут так на 15. А сам, тем временем, в парк, что рядом. Или в какой-нибудь закуток в здании банка, где редко люди ходят. Всегда, — слышишь?! — всегда ты можешь найти выход из любой ситуации. Ну, безусловно, до тех пор, пока сам не определишь ее как безвыходную. Как определил «безвыходность» ситуации — можешь помирать. А что еще делать?

Кстати, тебе известно, что для пробежки спортивная форма не нужна? В  армии служил? Нет?! А в кино солдат видел? Как они в шинелях и  кирзовых сапогах бегают. Так же и ты можешь. В пуховичке, в  дубленочке, по морозному парку, пробежечкой. Я, например, практически каждый день во время рабочего дня делаю небольшие забеги в  Тимирязевский парк. Это очень здорово прочищает мозги и  восстанавливает силы. С Ромой Мандриком как-то бегали. С Андреем Притыченко. Игорь Саранский однажды внял моему совету. Благодарил потом. В общем, способ рабочий.

Что происходит когда ты нагружаешь тело физическими упражнениями? Происходит твоя энергетическая подзарядка. Причем очень правильная, чистая подзарядка. Не за счет подгрызания Мира и людей тебя окружающих, а за счет прикладываемых тобой усилий. Ты вкачиваешь один тип энергии в окружающее пространство, а получаешь из него другой — необходимый тебе для восстановления энергетического баланса.

Кроме физических упражнений очень эффективны обливания холодной водой. У меня раньше фишка была. Как только я чувствовал, что мое раздражение выходит за рамки допустимого, то сразу же находил возможность вылить на себя пару ведер ледяной воды. Благо живя в небольшом городе и имея машину под рукой это было сделать несложно.

Кстати, между прочим. Вот еще рецепт. Очень конкретный. Мною не раз испытанный на себе. Рецепт на прерывание простудного заболевания. Я им часто пользовался, когда работал челноком и перегонщиком автомобилей. Вот представь себе ситуацию. У меня билет на самолет. В кармане - деньги на заказную машину. Через 5 дней я должен отдать машину хозяину. День на перелет, три дня на перегон, день на предпродажную подготовку. А тут, бац! — температура. А мне завтра лететь в Самару. Что делать? Правильно! Действовать жестко. Каждый 4 часа — два ведра ледяной воды на голову стоя в ванне. Еще лучше — на улице. После этого активные физические упражнения до первого пота. Итак четыре сеанса. В  8, 12, 16 и 20–00. На следующий день температура 36,6. Да, чуть не забыл. При этом нужно ничего не кушать и много пить воды. Ну как рецепт? Главное, что он эффективный и не раз мною проверенный.

Таким образом к чему мы пришли? Правильно. К тому, что восстанавливая свой энергетический баланс мы возвращаем сознание в состояние равновесия. И восстанавливать энергетический баланс мы будем ТОЛЬКО правильными способами. Кто еще знает правильные способы восстановления энергетического баланса? Да, чаепитие. Да, медитация. Но это все годится лишь для легких форм отклонения сознания. Для устранения серьезных закосов требуются чрезвычайные меры. Примерно такие, что я  описал выше. Хотя, понятно, что лучший способ — себя до таких «серьезных закосов» не доводить.

Конечно же, необходимо понимать, что описанный мной способ ничто иное как «костыль». «Костыль» для человека, который еще не умеет управлять своими состояниями сознанием. Но для того, чтобы пойти уверенно по жизни без костылей, нужно для начала научиться ходить уверенно с костылями. Иначе соплей тебя перешибить можно будет. В  буквальном смысле.
Простудой.

Есть вопросы?! Пиши в конференцию.

10.02.2004, 6:14 

Привет вам, Японцы! :)))
Игорь.

Материалы по теме:

Описание проекта «Практикум Шухова»
Правила участия в конференции «Практикум Шухова»
Правила правильного написания письма для Практикума Шухова
Страница участников Практикума Шухова
Сайт Игоря Шухова «Сибирские узоры»